Información del Proveedor de Atención Médica

Torceduras y desgarros

(Sprains and Strains)

INFORMACION BASICA

DESCRIPCION

Una torcedura es un ligamento estirado o desgarrado. Un desgarro es un músculo o tendón estirado o desgarrado. Las torceduras ocurren con más frecuencia en los tobillos, rodillas o dedos, aunque una torcedura puede ocurrir en cualquier articulación. Los desgarros ocurren con frecuencia en la espalda o en los músculos del tendón isquiotibial (la parte de atrás del muslo). Es a veces difícil saber si la lesión es una torcedura o desgarro.

SIGNOS & SINTOMAS FRECUENTES

Dolor o sensibilidad en la zona de la lesión; la gravedad de la lesión varía según la extensión de la misma.
Hinchazón de la articulación afectada. El área se siente caliente.
Enrojecimiento o magulladura en la zona de la lesión (a veces), sea inmediatamente o varias horas después de ocurrida.
Pérdida de la movilidad normal en la articulación.

CAUSAS

Las torceduras normalmente ocurren como resultado de un trauma (caída, torcedura o giro o accidente automovilístico). El tobillo es la articulación que más a menudo se lastima debido a su debilidad anatómica, a la posición expuesta del mismo y al estrés que sufre durante actividades atléticas y otras actividades.
Los desgarros (también conocidos como tirones musculares) son causados a menudo por giros bruscos, tirar de algo o contracción. Un desgarro crónico a menudo se debe a uso excesivo o movimientos repetitivos.

EL RIESGO AUMENTA CON

Actividades atléticas que requieren correr, brincar o cambios de dirección.
Actividades de alto riesgo como andar en patineta, deportes de contacto, patinaje, tanto en pista normal como sobre hielo, correr bicicletas en montañas, esquiar y escalar por superficies rocosas.
Sobrepeso.
Trauma.
Ejercicio excesivo.
Fatiga y músculos cansados.
Acondicionamiento malo.
Calzado que no ajusta bien y zapatos de tacón alto.

MEDIDAS PREVENTIVAS

Mantener el cuerpo en buenas condiciones físicas.
Mantener un peso saludable.
Para evitar lesionarse:
- Use los zapatos apropiados y otro equipo de protección para las actividades atléticas.
- Haga ejercicios de estiramiento de los músculos antes y después del ejercicio.
- Fortalezca los músculos débiles con ejercicios especiales.
- Mantenga su casa a prueba de accidentes.

RESULTADOS ESPERADOS

Con tratamiento se estima de 2 a 4 semanas de recuperación para un desgarro típico. Un desgarro mayor puede llevar de 4 a 12 semanas.

COMPLICACIONES POSIBLES

La articulación puede permanecer inestable.
Se puede desarrollar artritis después en la articulación.

DIAGNOSIS & TRATAMIENTO

MEDIDAS GENERALES

Su proveedor de atención médica le hará un examen del área lesionada. Le preguntará acerca de sus síntomas y de las actividades que llevaron a la lesión. Los exámenes pueden incluir radiografías u otro tipo de exploración del área lesionada.
El tratamiento para una torcedura o desgarro va a depender de cuan leve o grave la lesión es. Puede ir de simple autocuidado, a usar una enyesadura o un aparato ortopédico, a necesitar cirugía.
Terapia con: descanso, hielo, compresión, elevación.
- Descanse y reduzca las actividades. Puede que necesite muletas o un bastón para moverse.
- Aplíquese hielo. Ponga hielo en una bolsa de plástico y coloque una toalla fina entre el hielo y la piel. Continúe con el tratamiento de hielo por 20 minutos a la vez en intervalos de 2 horas. Luego de 24 horas, puede continuar con el tratamiento de hielo o cambiar a calor.
- La compresión puede ser hecha con vendas elásticas. También, botas especiales o enyesaduras o entablillados pueden ser recetados.
- Eleve el área lesionada sobre una almohada, arriba del nivel del corazón, si es posible, para ayudar a reducir la hinchazón
La rehabilitación de una torcedura o un desgarro comienza después que el dolor y la hinchazón mejoran. Las metas son de restaurar la función completa de la articulación y regresar a los niveles de actividad normal. Usted y el proveedor de atención médica desarrollarán un plan de recuperación y ejercicio para sus necesidades individuales.

MEDICAMENTOS

Puede usar paracetamol para aliviar el dolor. Si la torcedura es grave, le pueden recetar un analgésico más fuerte. Evite tomar aspirina, ya que puede aumentar la tendencia a sangrar.

ACTIVIDAD

Le enseñarán ejercicios para hacer varias veces al día en la casa. Se puede necesitar terapia física. No regrese a su nivel de actividad antes de la lesión hasta que se lo autoricen. Usted arriesga volverse a lesionar o un problema crónico en la articulación.