adiccion al tabaco

(Smoking Addiction)

 INFORMACION BASICA

DESCRIPCION

El fumar cigarrillos es un trastorno adictivo y la causa de muchos problemas de salud serios.

SIGNOS & SINTOMAS FRECUENTES

• Un fumador promedio fuma de 15 a 20 cigarrillos al día. Mientras más fume, mayores son los riesgos de salud. Alguien que fuma solo de 1 a 4 cigarrillos al día, tiene un riesgo mayor de problemas de salud que alguien que no fuma.
• Ciertas actividades también se conectan con el fumar. Estas incluyen fumar después de comer, cuando está tomando café, hablando por teléfono, relajándose o si está estresado.

CAUSAS

Hay muchos compuestos químicos en el humo del cigarrillo. Entre ellos están el alquitrán, nicotina y monóxido de carbono (un gas venenoso). Estas tres sustancias son un factor de riesgo para la salud de la persona que fuma y para los que respiran el humo. El alquitrán se condensa en una sustancia pegajosa en los pulmones. La nicotina es el componente adictivo del humo del tabaco. El monóxido de carbono disminuye el oxígeno transportado por las células rojas en el cuerpo.

EL RIESGO AUMENTA CON

• Adolescentes. Frecuentemente el fumar comienza como un comportamiento social y una aventura. Los adolescentes sienten la presión de sus amigos; ellos quieren ser aceptados socialmente en ciertos grupos y aparentar ser más maduros.
• Personas que están bajo estrés o se sienten nerviosas.
• Menos educación (los que abandonan la escuela secundaria tienen más probabilidad de fumar que los que terminan la universidad).
• Grupo de nivel económico bajo.
• Entre los 25 y 44 años. Estas personas tienen mayores índices de ser fumadores.
• Ocupaciones de obrero.
• Tipos de personalidades arriesgadas y sociables.
• Antecedentes familiares de fumadores.
• Alcohólicos.

MEDIDAS PREVENTIVAS

• Educación acerca de los riesgos a la salud.
• Prohibir el que se fume en lugares públicos.

RESULTADOS ESPERADOS

Nunca es muy tarde para dejar de fumar. Todos los que fuman deben hacer todo lo posible para dejarlo. Si puede hacerlo, puede revertir la mayoría de los riesgos a la salud y tener una mejor calidad de vida.

COMPLICACIONES POSIBLES

• Cáncer, enfermedades del corazón, vasos sanguíneos y pulmones.
• Problemas de infertilidad.
• Problemas en el embarazo y riesgos para la salud del bebé.
• Menopausia temprana y posible osteoporosis.
• La piel se vuelve más áspera, gruesa y arrugada.
• El humo de segunda mano es dañino para los demás.
• Muertes por incendio en el hogar (la mayoría de los cuales son causados por fumadores).

 DIAGNOSIS & TRATAMIENTO

MEDIDAS GENERALES

• Los fumadores pueden dejar de fumar por sí mismos o ser ayudados por una variedad de métodos. No hay un método que funcione para todo el mundo.
• Vea a su proveedor de atención médica para ayuda y consejos.
• Medidas de autoayuda para dejar de fumar: 1) Piense acerca de sus hábitos de fumar y cuándo y por qué fuma. 2) Establezca la meta de dejar de fumar. 3) Escoja el día y deje de fumar ese día. 4) Use cualquier clase de sustituto (chicle, caramelos duros). Deje las actividades, por ahora, que usted conecta con fumar. 5) Prémiese por no fumar (cómprese algo especial). 6) Durante las primeras semanas, coma bastantes refrigerios bajos en calorías; tome mucha agua.
• Llame a la oficina local del American Cancer Society o el American Lung Association para que le ayuden a dejar de fumar.
• Pida ayuda a sus familiares y amigos. El unirse a un grupo de apoyo o a un programa para dejar de fumar puede ser de ayuda.
• Pruebe otras ideas, tales como hipnosis o acupuntura.
• Preocupaciones acerca del dejar de fumar: (1) Aumento de peso. El promedio es de 5 a 8 libras en 5 años (para algunos, no hay aumento de peso). (2) Estrés. Puede ocurrir. Busque terapia psicológica o ayuda para manejar el estrés. (3) Abstinencia. Los síntomas físicos paran en alrededor de 10 a 14 días. Los síntomas psicológicos pueden durar meses o más. (4) Miedo al fracaso. Las recaídas son normales. La mayoría de las personas lo han intentado más de una vez y por más de un método.

MEDICAMENTOS

• Se le pueden prescribir medicamentos pare detener el deseo de fumar.
• Las ayudas para dejar de fumar incluyen chicles, parches para la piel, aerosoles nasales o inhaladores de nicotina. Estos pueden ayudar a reducir los síntomas de abstinencia. Estas ayudas son para usarse junto con terapia de apoyo o un programa para dejar de fumar.
• Se pueden recetar antidepresivos por un periodo corto de tiempo.

ACTIVIDAD

Haga ejercicio todos los días. Esto ayuda a controlar el peso, reducir el estrés y disminuye la urgencia por los cigarrillos.

DIETA

Ninguna en especial. Ingiera alimentos saludables, bajos en grasa y ricos en fibra.

 AVISENOS AL CONSULTORIO SI

Usted o un miembro de su familia es un fumador de cigarrillos y quiere ayuda para dejarlo.

Notas Especiales: