Terapia de Reposo, Hielo, COMPRESIoN y elevacion

(R.I.C.E. Therapy [Rest, Ice, Compression, Elevation])

 INFORMACION BASICA

DESCRIPCION

Las medidas más importantes de asistencia ante diversas lesiones son: reposo, hielo, compresión y elevación. Estas son las medidas que se pueden usar si sufre lesiones como contusiones, luxaciones, desgarros, dislocaciones o fracturas simples.

Descanso

Deje de usar la parte lesionada y déjela en reposo (por lo menos 48 horas) tan pronto se dé cuenta que se ha lastimado. Si sigue haciendo ejercicio o practicando alguna otra actividad puede agravar la lesión, retrasar la curación, aumentar el dolor y provocar una hemorragia. Use muletas para evitar poner peso sobre el pie, el tobillo, la rodilla o la pierna lesionada. Use entablillados para las manos, las muñecas, los codos o los brazos lesionados. Después del cuidado médico, puede ser necesario inmovilizar la parte lesionada con una férula o yeso para mantenerla en reposo hasta que sane.

Hielo

El hielo ayuda a detener la hemorragia interna de los vasos sanguíneos lesionados. El frío súbito hace que los vasos sanguíneos se contraigan. Esta contracción de los vasos sanguíneos disminuye la cantidad de sangre acumulada alrededor de la herida. Cuanta más sangre se acumule, mayor será el tiempo que necesite para curarse. Usando las siguientes instrucciones, se puede aplicar hielo en forma segura, de las siguientes maneras:

• Para lesiones pequeñas, tales como las causadas en un dedo de la mano o del pie, el pie o la muñeca, sumerja la parte lastimada en un balde de agua con hielo. Use cubitos de hielo para mantener el agua fría, a medida que el hielo se disuelve.
• Para lesiones en áreas más grandes, utilice una compresa de hielo. Evite el contacto directo del hielo sobre la piel. Antes de poner el hielo, coloque una toalla, un paño o una o dos capas de venda elástica de compresión (vendaje Ace) entre la piel y el hielo. Para hacer una compresa de hielo, ponga trocitos de hielo o cubitos en una bolsa plástica o envuélvalos en una toalla fina. Coloque la compresa de hielo sobre un paño. La compresa puede ser colocada directamente sobre la parte lesionada o puede sujetarla al lugar lesionado.
• Coloque el hielo en la parte lesionada por alrededor de 20 minutos cada vez que lo haga.
• Coloque el hielo de 4 a 8 veces al día, siga las instrucciones a continuación en cuanto a compresión y elevación. Después de 48 a 72 horas, usted puede incluir calor en el tratamiento. O puede tratar ambos. Alterne 5 minutos con agua caliente con cinco minutos de agua con hielo. Continúe la aplicación de hielo al área lesionada hasta que haya sanado.

Compresion

La compresión disminuye la inflamación al reducir el sangrado y limitar la acumulación de sangre alrededor de lugar lastimado. Sin compresión, los fluidos del tejido normal adyacente se filtran hacia la zona lastimada. Cuanta más sangre y fluidos se acumulen alrededor de la lesión, más lenta será la curación. Use las siguientes instrucciones para aplicar compresión de manera segura en la lesión:

• Use un vendaje elástico (vendaje Ace) para la compresión, si es posible. Si no tiene ninguno disponible, cualquier tipo de tela será suficiente por un periodo breve. Envuelva firmemente la parte lesionada, pasando la venda sobre el hielo. Comience a vendar debajo del sitio lesionado y siga hasta más arriba del lugar lesionado.
• Tenga cuidado de no comprimir demasiado el lugar lesionado como para cortar el suministro de sangre. Los signos de falta de sangre en el lugar incluyen: dolor, entumecimiento, calambres y uñas azuladas u oscuras. Remueva el vendaje de compresión inmediatamente si nota alguno de estos síntomas. Quédese sin vendaje hasta que las señales de mala circulación hayan desaparecido. Después vuelva a vendar el lugar, pero esta vez no tan apretado.

Elevacion

La elevación de la parte lesionada al nivel del corazón, o por encima de este, es otra forma de reducir la inflamación y el dolor en el lugar lesionado. Eleve el área enfriada y comprimida de la mejor forma posible. Sostenga la pierna lesionada sobre un objeto sólido o sobre almohadas. Eleve el brazo lesionado, acostándose y colocando almohadas debajo del brazo o con el brazo sobre el pecho. También puede elevar levemente el torso entero con almohadas, en una silla reclinable o elevando la cabecera de la cama sobre bloques.

 AVISENOS AL CONSULTORIO SI

• Tiene preguntas sobre la terapia de reposo, hielo, compresión y elevación.
• Los síntomas no mejoran o empeoran, 24 horas después de la terapia.
• Tiene dolor fuerte.
• Hay una deformidad visible en el área lesionada.

Notas Especiales: