Obesidad & Sobrepeso

(Obesity & Overweight)

 INFORMACION BASICA

DESCRIPCION

La obesidad se define como tener una cantidad excesiva de grasa corporal. Sobrepeso se define como un exceso de peso corporal que incluye los músculos, huesos, grasa y agua. La herramienta común para medir la obesidad y sobrepeso es el índice de masa corporal (IMC o BMI por sus siglas en inglés). Este mide el peso corporal en relación a la estatura. Nota: El IMC puede indicar que una persona tiene sobrepeso, pero puede ser por masa muscular y no por exceso de grasa corporal (como en los atletas).

SIGNOS & SINTOMAS FRECUENTES

• Niveles bajos de energía.
• Problemas para respirar y de ronquidos, apnea del sueño.
• Apariencia de un tamaño grande corporal.
• Fatiga y dolor en las articulaciones por soportar el exceso de peso.

CAUSAS

La obesidad y el sobrepeso ocurren cuando una persona consume más calorías de las que él o ella puede quemar. Otros factores de riesgo pueden afectar este desequilibrio en diferentes personas.

EL RIESGO AUMENTA CON

• Factores genéticos. La obesidad es más común en algunas familias.
• Sentimientos emocionales. Algunas personas comen cuando están deprimidas, molestas, enojadas, tristes y/o aburridas.
• Trastorno de comer, tal como darse un banquete comiendo.
• Trastornos metabólicos y endocrinos.
• Medicamentos (esteroides, algunos antidepresivos y otros).
• Poco frecuente, trastornos neurológicos.

MEDIDAS PREVENTIVAS

• Una dieta y nutrición apropiada. Ejercicio con regularidad.
• Cambios en el estilo de vida y comportamiento, como sean necesarios.

RESULTADOS ESPERADOS

La obesidad y el sobrepeso se pueden controlar si la motivación se mantiene a lo largo de la vida.

COMPLICACIONES POSIBLES

• Riesgo alto para muchos problemas de salud física que pueden producir incapacidad y muerte.
• Problemas emocionales. Estos pueden incluir depresión y sentirse poco atractivo, rechazado y avergonzado.
• Prejuicio o discriminación en el trabajo, escuela, eventos sociales y viajes.

 DIAGNOSIS & TRATAMIENTO

MEDIDAS GENERALES

• La fórmula de índice de masa corporal (IMC) utiliza la estatura y el peso para medir el estado de peso
  • IMC de adultos de 25 a 29.9 = sobrepeso.
  • IMC de adultos de 30 o más = obeso.
  • La formula de IMC: (peso, en libras, multiplicado por 703) dividido por (altura en pulgadas, al cuadrado). Una sitio web para calcular el IMC es www.cdc.gov/healthyweight/assessing/bmi/.
• El tamaño de cintura (circunferencia) mide la grasa abdominal. Sobre 40 pulgadas (102 cm) en los hombres y sobre 35 pulgadas (88 cm) en las mujeres es una indicación de factores de riesgo de salud y obesidad.
• Los pasos de tratamiento dependen del estado de salud, edad, grado de obesidad o sobrepeso y motivación. Los pasos pueden incluir una combinación de dieta, ejercicio, modificación de comportamiento y medicamentos. La cirugía gastrointestinal puede ser recomendada para obesidad grave.
• Usted y su proveedor de atención médica pueden desarrollar un plan de pérdida de peso basado en sus necesidades individuales. Mantenga un diario de comida y actividad para mantener un registro de su progreso.
• Libros, páginas de Internet y programas de pérdida de peso están disponibles para ayudar con la pérdida de peso. El plan de dieta debe proveer una nutrición apropiada, información sobre ejercicio y cambios de comportamiento y mantener el peso perdido a largo plazo.
• Los cambios de comportamiento comienzan cuando se identifican los comportamientos que llevan a la persona a comer de más y a ser inactiva. Luego se aprende como cambiar y mantener los nuevos comportamientos. Grupos de apoyo o terapia para bajar de peso pueden ayudar.
• La cirugía gástrica para reducir el peso puede ser recomendada después que otros métodos de pérdida de peso han fracasado.
• Para obtener más información, diríjase a: Weight Control Information Network, 1 Win Way, Bethesda, MD 20892-3665; (877) 946-4627; sitio web: www.niddk.nih.gov.

MEDICAMENTOS

La terapia de medicamentos para asistir a perder peso por lo general no ayuda. Medicamentos para la obesidad pueden ser recetados a base de prueba para ver si son efectivos. Los compuestos de anfetamina no son recomendados para tratar la obesidad.

ACTIVIDAD

Aumente su actividad física. Comience con caminar por lo menos 10 minutos al día. La meta debiera ser 20 a 30 minutos de actividad de 3 a 5 veces a la semana, en adición a realizar fortalecimiento muscular 2 veces a la semana.

DIETA

• Escoja un plan de comidas que funcione para usted. Las dietas necesitan ser saludables, ayudarle a perder peso y a mantener el peso nuevo.
• La pérdida de peso realista es a la razón de 1 libra por semana. Es normal tener periodos en su plan donde no se experimente pérdida de peso. No se detenga; la pérdida de peso comenzará nuevamente.

 AVISENOS AL CONSULTORIO SI

Usted o un miembro de su familia necesitan ayuda con pérdida de peso.

Notas Especiales: