DOLOR EN EL TALON

(Heel Pain [Heel Contusion; Heel Spur; Heel Bursitis])

 INFORMACION BASICA

DESCRIPCION

Dolor en el talón o malestar en el talón causado por varias condiciones.

• Contusión o magulladura del hueso del talón. Esto causa inflamación del tejido (periostio) que cubre el hueso del talón (calcáneo).
• Espolón del talón. Astilla o aguja ósea dura que se desarrolla en el talón. Puede causar inflamación y otros problemas en los tendones y ligamentos del pie.
• Bursitis del talón. Esta es una inflamación del tejido conectivo que rodea una articulación.

SIGNOS & SINTOMAS FRECUENTES

Dolor y sensibilidad en el talón y en la planta del pie debajo del hueso del talón. El dolor frecuentemente ocurre después de descansar o después de levantarse en la mañana. Puede que no haya dolor al sentarse. Puede afectar a uno o a ambos pies.

CAUSAS

El dolor en el talón generalmente es el resultado de poner demasiada presión en el hueso del talón y los tejidos conectivos suaves (llamados fascia) que se conectan a él.

EL RIESGO AUMENTA CON

• Correr, trotar o caminar rápido.
• Lesión previa o reciente en el pie o en la pierna.
• Zapatos con acojinamiento pobre; falta de apoyo en el arco del pie.
• Permanecer de pie por periodos prolongados; ciática (dolor del nervio de la pierna).
• Sobrepeso.

MEDIDAS PREVENTIVAS

• Evite las actividades que pongan presión constante sobre el pie. Cambie a natación o ciclismo.
• Use zapatos con plantillas.
• Use zapatos atléticos con buen amortiguamiento en los talones, buena flexibilidad y buen apoyo para controlar los movimientos de lado a lado.
• Talones no más altos de 1.5 pulgadas en los zapatos de uso diario.

RESULTADOS ESPERADOS

Generalmente es curable con tratamiento. Diferentes tipos de tratamientos son efectivos en diferentes personas.

COMPLICACIONES POSIBLES

Dolencia y cambios artríticos que ponen presión adicional sobre otras articulaciones, tales como las de las rodillas, cadera y columna vertebral.

 DIAGNOSIS & TRATAMIENTO

MEDIDAS GENERALES

• La mayoría de las personas intentan el auto-cuidado primero. Vea a su proveedor de atención médica si el dolor continúa. Se hará un examen físico del pie y del tobillo. Se harán preguntas acerca de sus síntomas y de sus actividades.
• El cuidado médico puede incluir fisioterapia, enyesadura, vendaje, entablillamiento nocturno, inyecciones, ultrasonido, plantillas de enderezamiento o cirugía. Los pasos del tratamiento dependerán de los síntomas.
• Use un masaje de hielo o remoje el talón en agua helada. Haga esto por 15 minutos a la vez, 3 ó 4 veces al día.
• Dele masajes suaves al talón y a la pantorrilla antes de levantarse de la cama. Aplique calor con una almohadilla eléctrica si le hace sentir mejor.
• El vendar el talón le ayuda a algunas personas. Aplique una venda atlética siguiendo las instrucciones del producto.
• Pruebe las almohadillas o elevadores para el talón, soportes para el arco del pie o cuñas de apoyo medial (disponibles en la mayoría de las tiendas de artículos deportivos y farmacias). Use los productos en ambos zapatos para que no se desarrollen otros problemas. Las plantillas de enderezamiento hechas a la medida (plantillas diseñadas para un individuo) pueden ser útiles.
• Compre zapatos que le queden bien. Las sandalias ayudan a algunas personas. Ablande los zapatos nuevos lentamente usándolos por unos minutos por día para comenzar.
• Los ejercicios de estiramiento ayudarán.

MEDICAMENTOS

• Para aliviar los dolores leves, puede usar ibuprofeno o aspirina (adultos solamente).
• Pueden recetarse medicamentos antiinflamatorios más fuertes o inyecciones de un medicamento esteroide en el talón para reducir la inflamación.

ACTIVIDAD

Trate de descansar los pies tanto como sea posible, especialmente al principio del tratamiento.

DIETA

Ninguna dieta especial, a menos que tenga sobrepeso; si es así, pierda peso para reducir el esfuerzo colocado en el pie.

 AVISENOS AL CONSULTORIO SI

Usted o un miembro de su familia tiene dolor en el talón que no mejora con el autocuidado.

Notas Especiales: