DOLOR DE CABEZA TENSIONAL

(Cefalea Tensional)

(Headache, Tension)

 INFORMACION BASICA

DESCRIPCION

Los más frecuentes dolores de cabeza son aquellos causados por tensión. Estos dolores pueden ocurrir 15 días o más en un mes (crónicos) o con menor frecuencia (episódicos).

SIGNOS & SINTOMAS FRECUENTES

• Dolor constante, localizado en las partes laterales de la cabeza. El dolor puede ser moderado a fuerte y usualmente aumenta en forma gradual.
• Sensación de presión o sensibilidad en los músculos de la cabeza, cuello y cuero cabelludo. Se describe como "una banda alrededor de la cabeza".
• Algunas personas pueden apretar sus dientes.
• Los dolores de cabeza causados por tensión son diferentes a una migraña, la cual causa dolores intensos en un solo lado de la cabeza. Las migrañas también causan náuseas y sensibilidad a la luz.

CAUSAS

Las causas no son claramente entendidas. Aparentemente es causada por un problema en el sistema nervioso central y cambios químicos en el cerebro. Se piensa que la causa puede ser el estrés y la tensión que atiranta los músculos del cuello, cuero cabelludo, cara y mandíbulas. Existen otras posibles causas que también están siendo estudiadas.

EL RIESGO AUMENTA CON

• Personas que pueden ser más propensas a sufrir de dolores de cabeza debidos a tensión son:
  • Mujeres (afectadas con más frecuencia que los hombres).
  • Personas sobrecargadas de trabajo continuamente.
  • Aquellos con mala postura crónica o con trastornos del sueño.
  • Aquellos que padecen de depresión, estrés de cualquier tipo, ansiedad o que padecen de ciertos problemas médicos crónicos.
  • Aquellos que abusan del alcohol u otras sustancias.
• Factores que pueden desencadenar dolores de cabeza debidos a tensión incluyen:
  • Eventos estresantes.
  • No comer a tiempo; abstenerse de la cafeína.
  • Ejercicio físico intenso.
  • Uso de ciertos medicamentos.
  • Cambios hormonales en la mujer.
  • Vista cansada, fatiga o tener un resfrío o gripe.
  • Ciertos alimentos o bebidas (para algunas personas).

MEDIDAS PREVENTIVAS

Evitar, en la medida que sea posible, los factores de riesgo mencionados.

RESULTADOS ESPERADOS

La mayoría de los dolores de cabeza causados por tensión pueden ser aliviados con tratamientos, sin que sea necesario interrumpir las actividades del trabajo y del hogar.

COMPLICACIONES POSIBLES

• No se esperan mayores complicaciones por un dolor de cabeza simple.
• Dolores de cabeza de tipo crónico que sean causados por tensión, pueden requerir probar diferentes tipos de tratamiento. Los dolores de cabeza pueden continuar si no se cambian o controlan los factores de riesgo.
• Pérdida de tiempo en el trabajo. Calidad de vida reducida.
• Uso excesivo, dependencia o adicción a los medicamentos de la terapia.

 DIAGNOSIS & TRATAMIENTO

MEDIDAS GENERALES

• El autocuidado puede incluir el uso de medicamentos moderados contra el dolor. Si es posible, deje lo que está haciendo y trate de relajarse. Tome una ducha o baño caliente y acuéstese. Coloque paños calientes o fríos (lo que se sienta más confortable) en el lugar donde siente el dolor.
• El autocuidado puede ser muy efectivo para manejar un dolor de cabeza. En caso de que este no funcione, el dolor aumente o se haga más frecuente, es preferible que consulte al médico.
• El proveedor de atención médica puede hacer un examen físico y hacer preguntas acerca de los síntomas experimentados y el estilo de vida que está llevando. Estudios médicos y de sangre pueden realizarse para detectar si no existe alguna otra condición médica involucrada.
• Los dolores de cabeza crónicos que son causados por tensión, pueden ser tratados de diversas formas que incluyen reducción del estrés, técnicas de relajación y medicamentos de venta con receta. Aquellos medicamentos que han sido usados en exceso para aliviar el dolor de cabeza pueden ser suspendidos.
• Existen muchos otros tratamientos que usted y su médico pueden considerar. Estos pueden incluir fisioterapia, acupuntura, terapia de masajes, hipnosis y otros.
• Para obtener más información, diríjase a: National Headache Foundation, 820 N. Orleans, Suite 217, Chicago, IL 60610, (888) 643-5552; sitio web: www.headache.org.

MEDICAMENTOS

• Use analgésicos de venta libre como: ibuprofeno, naproxeno, aspirina (si es mayor de 18 años) o paracetamol.
• Puede ser necesario prescribir el uso de medicamentos más fuertes para el dolor y para prevenir que estos se vuelvan crónicos.

ACTIVIDAD

• Hacer ejercicio con regularidad y dormir lo suficiente.
• Consulte a su proveedor de salud sobre ejercicios para estirar y fortalecer los músculos del cuello y de los hombros.

DIETA

Consuma una dieta saludable, rica en fibras, frutas y vegetales.

 AVISENOS AL CONSULTORIO SI

• Usted o un miembro de su familia padece de dolores de cabeza causados por tensión y ninguno de los tratamientos de autocuidado parece funcionar.
• Los dolores de cabeza se hacen más intensos o frecuentes a pesar de los tratamientos.
• Nuevos síntomas son causados por reacción adversa a los medicamentos.

Notas Especiales: