LA TRIADA DE LA ATLETA FEMENINA

(Sindrome de Triada de Atleta Femenina)

(Female Athlete Triad)

 INFORMACION BASICA

DESCRIPCION

• La tríada de la atleta femenina es el resultado de tres condiciones relacionadas. Puede ocurrir en las mujeres de cualquier edad o nivel de habilidad atlética. Una atleta puede tener una, dos o tres de las condiciones que componen la tríada:
  • Deficiencia de energía/trastorno alimentario (desequilibrio entre la energía consumida [nutrición] y la energía gastada durante los ejercicios).
  • Trastornos menstruales (p. ej., amenorrea —falta de periodos menstruales por 3 meses o más— ).
  • Baja densidad mineral ósea (i.e., huesos debilitados y osteoporosis).

SIGNOS & SINTOMAS FRECUENTES

• Pérdida de peso.
• Fatiga (a veces).
• Falta de periodos menstruales o periodos irregulares.
• Mujeres jóvenes pueden no comenzar su primer periodo.
• Fracturas por estrés (el hueso se rompe sin razón aparente).
• Lesiones musculares.
• Consume alimentos en pequeñas cantidades. Puede comer de más (hartarse) y luego vomitar o utilizar laxantes (purgarse).

CAUSAS

No comer suficientes alimentos para la energía que se está utilizando. Los músculos y huesos pronto comienzan a desgastarse. Los niveles de la hormona estrógeno disminuyen causando problemas con los periodos menstruales y pérdida de densidad ósea.

EL RIESGO AUMENTA CON

• Ejercicio compulsivo. Los entrenamientos se convierten en la parte más importante de la vida.
• Sumamente preocupada por alcanzar las metas o extremadamente competitiva.
• Empujada por el (los) entrenador(es) o los padres a bajar de peso para mejorar el desempeño.
• Estrés (emocional al igual que físico).
• Actividades donde el peso corporal bajo y la forma corporal delgada parecen ser importantes. Estas incluyen pista y campo, natación, bote a remos, ciclismo, baloncesto, fisiculturismo, ballet, patinadora artística y gimnasia.

MEDIDAS PREVENTIVAS

• Consuma una dieta saludable y equilibrada. No se salte las comidas.
• Mantenga un peso saludable para su estatura.
• Mantenga un registro de sus periodos menstruales.
• No se ejercite o entrene de más.
• Eduque a los atletas sobre comer bien y los buenos hábitos de ejercicio.

RESULTADOS ESPERADOS

El pronóstico puede variar para cada individuo. Con un pronto diagnóstico y un tratamiento temprano, los periodos menstruales pueden regresar a la normalidad y la pérdida ósea se puede detener.

COMPLICACIONES POSIBLES

• Disminución del desempeño atlético.
• Pérdida ósea permanente y riesgos de fracturas de los huesos.
• Problemas médicos serios, (que pueden poner la vida en peligro).

 DIAGNOSIS & TRATAMIENTO

MEDIDAS GENERALES

• Su proveedor de atención médica le hará un examen físico. El examen físico puede incluir un examen pélvico. Se le preguntará sobre su dieta y cambios de peso, su rutina de ejercicios y su historial de los ciclos menstruales. Análisis de sangre y orina y exámenes de densidad ósea pueden ser realizados.
• De haber lesiones (p. ej., fractura por estrés), estas serán tratadas primero.
• Usted, su proveedor de atención médica, sus padres (importante con los adolescentes), dietistas, un proveedor de salud mental, junto con sus instructores físicos y entrenadores, pueden todos estar involucrados en los planes de tratamiento. Su proveedor de atención médica controlará su progreso con regularidad.
• Los pasos a seguir dependerán de las necesidades de cada persona. El foco serán cambios del estilo de vida. Estos cambios pueden incluir alimentación saludable, terapia psicológica y modificación de las actividades físicas. Cambios pequeños pueden ser todo lo que necesite.
• Algunas personas se pueden beneficiar de visitar a un proveedor de salud mental para cualquier problema de estrés o problema emocional.
• Los pasos del tratamiento no son siempre fáciles y tomarán tiempo, pero las atletas femeninas necesitan hacer los cambios para mejorar su salud general ahora y en el futuro.

MEDICAMENTOS

• Hormonas pueden ser recetadas para detener la pérdida de hueso y para ayudar a hacer que los periodos menstruales se normalicen.
• Con frecuencia se prescriben calcio y vitamina D.

ACTIVIDAD

Trate de equilibrar los niveles de actividad que le permitirán entrenar, competir y lograr sus metas sin hacer daño a su salud. Su proveedor de atención médica y su entrenador/instructor le pueden ayudar a hacer planes específicos.

DIETA

Es vital obtener las calorías, proteínas y calcio adecuados y consumir comidas que usted disfruta. La nutrición apropiada puede aumentar el desempeño atlético. Consulte a un dietista para que le ayude.

 AVISENOS AL CONSULTORIO SI

• Usted o un miembro de su familia presenta los síntomas de cualquiera de las condiciones que componen la tríada de la atleta femenina.
• Los síntomas no mejoran con el tratamiento.

Notas Especiales: